從2016投入健康產業開始，就對中醫產中了濃厚的興趣。一方面跟我投入的產業相關，另外工作多年累積的各種疼痛與毛病，也在中醫相關書籍的閱讀與實踐中逐漸獲得改善。王唯工博士的氣的樂章及其相關著作，以及李嗣涔教授的科學氣功也是在這段時間非常喜歡的作品。問道中醫這本書則是因為看了李教授的推薦影片才買來閲讀。
厚厚的一本書，不僅讓我驚嘆於作者的博學，更對他所談論推廣的古傳中醫內容感到震憾＆心有所感，對我來說它更像是我所追求中醫養生道路上的一明燈，讓我不僅依照作者建議功法努力實踐，同時也一讀再讀，希望能將文章內容融匯貫通，作為中醫學習的基石。
秋季養生，無外其志
《黃帝內經。素問。四氣調神大論》，「秋三月，此謂榮平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，便志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為饗泄，…
話說丹田
「丹」究竟是什麼？用現代語言來說，丹就是人體內的「核子反應爐」，它是人體精氣神三寶凝煉出來的人體核反應爐。 所謂「田」就是生長、凝結丹的田野、地方。一般來說有三個這樣的地方：上丹田，中丹田和下丹田。下…
呼吸定息
呼吸，在古傳中醫的真傳裡，概括為三種：天地呼吸，人身呼吸和醫道呼吸。 天地呼吸就是說天地也在呼吸，這是「天機」，古人說「天機不可洩露」，在天地為「天地的呼吸」，在人體為一陽來復的氣機，這是醫家千古不傳…
冬季養生，無擾乎陽
《黃帝內經。素問。四氣調神大論》，「冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿…
慎用六味地黃丸
仲景夫子的八味地黃丸，乾地黃八兩，薯蕷四兩，山茱萸四兩，澤瀉三兩，茯苓三兩，牡丹皮三兩，桂枝一兩，附子（炮）一兩。很明顯這個方子裡，君藥是「乾地黃」，其餘皆是佐藥。古代的乾地黃就是今天的生地黃。生地黃…
十二時辰養生 一 寅時養肺經
心法藥方，不要在這個時間段熬夜或鍛煉。 人體真氣和新鮮血液注入肺部，並從我們的肺部開始，一路向下流轉輸布至全身，中醫有一個詞叫「肅降」。肺在上半身主幹的最上端，好比社會上身居高位者都有一股肅殺之氣。肺…
春季養生，以使志生
《黃帝內經。素問。四氣調神大論》「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」…
止瀉法和通便法
一個簡單動作來疏通肺和大腸經脈的小方法：自然站立，兩手從身體兩側自然平舉（手心向上）， 像鳥兒展開翅膀準備飛起來一樣，慢慢抬起，當兩手臂與肩膀成一直線時，在意念上以大拇指、食指和小指頭為軸，拉動整個手…
卯時養大腸經
心法藥方：喝喝小酒，排便，採陽光，不要在這個時辰吵架。 白居易寫過一首《卯時酒》，佛法贊醍醐，仙方誇沆瀣，未如卯時酒，神速功力倍一杯置掌上，三咽入腹內，煦若春貫腸，暄如日炙背豈獨肢體暢，仍加志氣大當時…
秋養肺陰好安眠
人要睡得安穩肺氣要養足了才行，肺氣足了它的肅降功能才能得到更好的發揮，人們才容易進入深度睡眠，尤其是在肺經當令的酉時。熬夜的人都懂，晚上十一二點甚至一兩點都好熬，甚至越熬夜越有精神，很多人寫文章或做決…
人體有大藥，就是先天真氣
《 黃帝內經·靈樞·刺節真邪論》黃帝曰:「余聞氣者，有真氣，有正氣，有邪氣。何謂真氣?」 岐伯曰：「真氣者，所受於天，與穀氣並而充身也」。 胎兒在母親體內不能吃不能喝，為什麼十月懷胎會長出個人來？因為…
辰時養胃經
心法藥方：拍打全身以通胃經（用空心掌沿著這條足陽明胃經，從頭到腳把身體拍打個三五遍），喝大米粥，以防長胖。 中醫養生不是頭痛醫頭腳痛醫腳，它講究一種整體的思維觀和行為習慣，講究身心並治。 藥物事實上並…