由於日常生活對行立坐臥姿勢的不上心，過了３５歳身體就開始出現問題，不僅坐著不舒服，連站著也覺肩頸腰背不對勁，只有躺著最舒服，因此不管在家或外出，總會找機會躺躺，以緩解身體的不適。
中醫書籍讀了不少，然而在讀了問道中醫這本書後，對中醫的觀念有了完全不同的理解，加上對佛法與老子道德經的涉獵漸多，一切都還是得從心出發，求醫即求道，作者所言一點不假。
由於工作主要為業務，ＰＭ相關，因此常有機會出差各國。剛開始與客戶交際應酬都難免喝些酒，帶點微熏有助於改善時差。頻率高了之後，啤酒換成了紅酒，再從紅酒換成whiskey，最後即使出差新加坡、日本沒有時差問題的地方，不管喝什麼酒都不好睡了，有時睡了２，３個小時，酒醒就無法再入眠，身體也愈來愈差，最後在非自願的情況下離職，不得已開始自行創業。因為身體差，所以創業產品就選擇與健康相關，也開始閱讀健康養身，以及與中醫，身心靈相關的書籍。在工作與生活習慣皆做了相當大幅度的調整後，慢慢的身心也都起了良好的變化。
依問道中醫作者書中所提之養身觀念與方法確實執行了好些年之後，身體與精神都有非常明顯的改善，甚至覺得50幾歲的身體反而比30多歳時還勇壯。因此才會開始依自己的親身體驗寫blog分享。
除了將作者書中我自己認為是重點的地方做摘要之外，在鍛煉功法上，正椎法是其中讓我原來坐著、站著都不舒服的問題，得到大幅改善的養身實踐。
從我以下所附的照片就可以明顯看出身體的變化：
。肩膀較平些
。大椎穴附近的一個包消失了（應該跟頸椎前傾有關）
。肩胛到腰部的脊椎骨正了些
。多了3斤肉
正椎法（摘自問道中醫） –
#做時最好戴手套、頭套或在阻力較小的墊上鍛煉
#先分舉雙手，高出於頭頂
#合掌住於頭頂，然後移合掌於喉間，稍停，繼續合掌向下住胸前，稍停
#俯身分開兩手，以手著地，向前直推出雙手，此時五體均已至地
#又再合掌於頭頂，然後起身站立，如此算1次
#保持自然呼吸
功效
#對治亞健康，尤其對腰椎間盤突出、脊椎骨的相關疾病，有顯著輔助療效
#打開全身經絡、氣路
#練者自知
注意事項
#練習結束後半小時不能接觸冷水或洗澡
