心法藥方：心裡陽光點，想點快樂的事，把煩惱甩掉，不要在這個時間尋愁覓恨。
現在許多人認為心包是 一 包裹心臟及出入心臟大血管根部的囊狀結構，但在古傳中醫裡認為，心包是無形但又確實存在的。據我自己的體驗，也可以說是無形的，它就是道家和醫家所說的「中丹田」所在地 — 膻中穴及其周圍，包括我們平常說的「心窩」，這個說法更加宏觀。
不管心包是有形的還是無形的，它是位把心「包」起來的保護神，他的主要工作是保護心臟正常履行天子的使命。既然說心為君主，那麼就可以說心包為御林軍，《黃帝內經》說心這個君主「其臟堅固，邪弗能容」。邪氣攻擊不了堅固之心，自然就要攻擊他的周邊。所以心包是個代替心臟受邪的中南海保鏢。
戌時晚上7點開始，太陽已經徹底下山了，天地陰氣正盛，人體這個小宇宙需要一點喜慶之氣來平衡一下過重的陰氣，所以這個時辰順天應時的做法就是讓自己快樂起來。《黃帝內經。素問。靈蘭秘典論》說「膻中者，使臣之官，喜樂出焉」。
甩煩惱心經秘法
做法：
1。兩腳略寬於肩站立，屈腿52度或90度（總之腿得彎著點，想減肥的就彎成90度），兩腳的腳趾抓地。
2。兩手從體側自然舉至胸前，兩手食指自然鬆開，首先向地。
3。然後想著中指、無名指好像要扯下一塊窗簾似的往下、往後甩手，把手一直甩到不能再甩。
如此做108次（也可做更多次）就可以停下來。如果能夠每天堅持做，49天後，很多人會發現手上、手指上出現黑青黑青的顏色，那是身體在排毒和自我調節，尤其是心肺不健康的人會更加明顯。