這是一個非常重要的時辰，古傳中醫和道家的先賢們都非常注重順天應時，尤其注重子、午、卯、酉時進行養生修煉。先賢們專門編排了一些諸如「子午抽添，卯酉沐浴」的功課，讓門人弟子在這四個時辰進行訓練，酉時的修煉，被認為可以收「內藥」，為什麼呢？因為經過上個時辰申時的排毒，酉時就該把人體內的「藥」收回，負責藥物收回的，便是這條足少陰腎經。
酉時養腎，冬蟲夏草法
腎氣虛，人就容易發生恐懼，有些人甚至會心慌得好像有人要來追捕他，所以腎氣足的人就有臨危不懼的精神。
方法：
1。兩腿跨開，挺直，彎腰用兩手手心拍打兩腎，劈裡啪啦打個49下或N下。
2。身體慢慢直立，注意要先起臀部後抬頭，尤其是有血壓病的人更要注意這樣。
3。自然站立（兩腿與肩同寬），兩手叉腰，體會腎間氣動的感覺。
以上方法對腎的作用不比冬蟲夏草差，可以叫做冬蟲夏草法。
腎氣虛，人就容易發生恐懼，這一點我個人有非常深刻的體會，也讓我在青年時期有相當長的時間活在恐懼中，無法言狀，莫名的恐懼。本以為是因個人膽子小，加上受恐怖片如早期法網這類節目的影響。然而在接觸中醫與不斷的實踐中， 才真正瞭解腎主恐這句話，老主宗很早就知道腎氣虛的人就容易心生恐懼，如果中醫教育可以早些扎根，如從小學開始學習，相信對全體國民的健康促進，會帶來相當正面的影響。