心法藥方：存好心，說好話，做好事。
因為脾主運化，你的「氣不順」，它運化起來就不舒暢，人體在辰時通過胃接受食物之後，巳時就由脾來負責幫胃「運化」五穀，所以古人說，「脾者，裨也，裨助胃氣以化穀」。胃主受納水穀，脾主運化精微。《黃帝內經。素問。刺法補遺篇》說，「脾者諫議之官，知周出焉」。
那麼脾是如何做到「諫議」和「知周」呢? 通過勤勤懇懇的工作做到的。在上午9:00~11:00這兩個小時，它不斷運化水穀精微，所以那些為了減肥而不吃早餐的白領，反而會長胖，這種虛胖就是因為你早上7:00~9:00不吃大米粥，現在脾要開始運化，而你體內沒有東西給它運化，老讓脾處於空運狀態，脾臟自然受損。你越想減肥他越讓你長胖，因為脾氣受損，必然散漫，一散漫，就會虛胖。
脾臟的運化功能不強時，吃東西就不香，所以檢驗您的脾臟是否有問題，就看您「尚能飯否」，此外脾還主肌肉，人體肌肉方面的問題，幾乎都可以歸根到脾臟的運化功能上來，而且脾在情志方面主思，憂思傷脾。所以大家要存好心，說好話，做好事，衹要做到這三好，就能輕輕鬆鬆開開心心，從而達到健脾和胃，養生祛病的效果。
順便說一下，很多人傷心哭過一夜之後，第2天眼皮准是腫的，就是因為：
1 脾主肌肉，哪怕小到眼皮，也由他管（所以經常眼皮跳的人，要注意脾臟）
2 憂思傷脾，兩個加在一起，脾陽不振，濕邪難化，自然眼皮要腫了。
QA
脾虛，練細嚼慢嚥吃飯神功。