心法藥方，不要在這個時間段熬夜或鍛煉。
人體真氣和新鮮血液注入肺部，並從我們的肺部開始，一路向下流轉輸布至全身，中醫有一個詞叫「肅降」。肺在上半身主幹的最上端，好比社會上身居高位者都有一股肅殺之氣。肺也一樣，不管你高不高興，他要往下壓你，所以我們才容易進入深度睡眠。西醫治療失眠總治不好，因為他們不懂得從肺部做文章，一個人要睡得好，秋天的時候就要對肺進行鍛煉、進補，這樣一年四季才有好覺睡。
需要值夜班的朋友們，一夜之中最難熬的時間肯定是這個時間段，如果硬撐著不睡覺，你體內的真氣就會不斷從身體各個地方被硬是往上調，這就違背了人體氣血在這個時間段向下的運行規律。如果不好好養肺也不好好睡覺，就容易有皮膚乾燥，手腳冰冷，得痔瘡，臉無光澤，麻痹，咽喉乾，氣喘咳嗽，腰背酸痛等問題，可以多吃梨子，豆腐，豆漿，白菜。年齡大的人這個時間點最容易醒來，就是因為體內的真氧不足，精氣耗損，沒有足夠的真氣讓肺部來進行肅降的工作，睡不著的時候，乖乖在床上右側臥躺著，呼氣的時候注意一下胃部，就做這個事，對養生健康非常有好處。因為肺在五行中屬金，胃在五行中屬土，土生金。這對肺、胃、心臟都特別管用。
另外古傳中醫常教人大便時要「咬牙」「握固」，「便不能言」。握固就是握緊拳頭。就是為了讓肺氣肅降，肺氣足時大便就粗，肺氣不足時，體內就容易積毒素。
寅時人體真氣自手太陰肺經開始走，隨著呼氣由胸走手，它起於中焦，下絡大腸，上膈抵肺，從肺系橫出腋下，出大拇指之端。
QA
1.脾胃本身是「後天」之本，脾胃虛弱，還是「先天」之本的腎氣虛的原因。此外，古傳中醫還認為，父母的行為也會影響孩子的脾胃。
2.在夏、商、周每年把哪個月定為「正月」是不一樣的，周代是11月（稱建子），殷代是12月（稱建丑），夏代才是1月（稱建寅），現在的農曆沿用夏曆，所以就是「建寅」。