「獨立守神」其實是用功丶修行的方法，是指生活中尤其是練功時超然獨立（比如站樁），心裡的念頭永遠專一，類似於佛學說的「不動定」，心如明鏡不動，清淨明朗。在醫家千年秘傳裡，「獨立守神」就是一個專門的用功方法，名師們用這個方法來對門人弟子進行「磨性」訓練，凡是練習一年半載以上的，身體一定非常健壯，這個方法是醫家諸多治病能力的基礎，比如醫家秘傳的「神針大法」，給人隨便扎一針，多年的沈痾，往往能不翼而飛，其內力就來源於這個獨立守神的訓練，沒有三五年的獨立守神傻站，就算把患者給扎成刺蝟也很難見效，所以在醫家來說是遲早要站的。
獨立守神練功法：
1 站立：兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，兩足在兩條平行線上，兩腳平吸，兩膝微屈站好之後，兩手從自然下垂的最低位起來做「抱一」。
2 抱1：兩手像要往外拉似的抱圓於胸前，手心向內。太上曰，「是以聖人抱一為天下式」。
要點：
1 整個過程，脊柱正直，
2 頭部：像眼鏡蛇似的往上頂，下頜微收，仿佛要把喉嚨給藏起來似的，面帶微笑
3 上肢：肩膀略高於上肘部，肘部略高於手，肩膀放鬆
4 手：兩手抱一於胸前，指尖相對，指尖相距約一個拳頭大的距離，手心朝內
5 腿：兩腿微曲，仿佛坐於高凳上，會陰要放鬆。肩膀和會陰放鬆，全身就都鬆下來了
6 膝蓋：略弯曲，仿佛坐在高凳上，體會那種坐著但要站起來的感覺。
7 呼吸方式：自然呼吸，儘量做到吸氣微微，呼氣綿綿。
注意事項：
1 練習結束後要擦乾汗水，尤其是大椎處的汗要擦乾，夏天不能立即去洗澡，最少要等半小時。
2 儘量避免在電風扇下和空調房裡練習這個方法，易感風寒。
3 練習結束後最少半小時內不可以接觸冷水，尤其是在夏天，要儘量避免在此期間喝水和洗澡等，而且最好不要在練習結束後半小時內大小便。所以最好是在正式練習前喝水排便。
4 練習期間最好減少或者避免房事，切忌練習結束後立即進行房事。
5 初學者應儘量避免颳風下雨雷鳴時練習。
不同時間段站效果多半不同，但關鍵在「用心」與否，時與地的問題不大。睡前飯後均可站，當然如果吃撐了，還是要飯後一小時才站好些。