心法藥方：能睡就睡，不能睡就躺著，不要熬夜、熬血。
我們知道，子時人體「一陽來復」，陽氣開始在體內生發。中國文化講究的是一個「中」字，凡事不要太「過」，怎麼說呢？在一陽來復的時候，我們要睡覺來讓人體真氣跟天地一起生發，而不要去行房、熬夜，耗費了它。到了丑時，陽氣已經生長起來了，我們還要「潛龍勿用」繼續睡覺，不讓陽氣散發掉，這樣才能養好氣血。肝氣主升發，在它生發的時候，我們最好什麼也不做，讓他放鬆了去生發，所以才要睡大覺，好讓肝完成非常微妙的禦侮抗邪，情志調節的工作。中醫說肝是大將軍可抵禦外敵，這講的就是肝是人體的化工廠，負責對體內的各種物質進行分解合成，解毒和排泄。
《道德經》裡「三生萬物」的萬物，其實就是五行。為什麼是這５種物質呢？中國文化的一個最大特點是根據事物的特性對萬事萬物進行取向類比，這５種物質，就是老祖宗對宇宙萬物取向類比的結果。簡單來說，樹木有向上生長和向外舒展的「象」，凡是具有生發、條達、舒暢和伸展等屬性的事物，都歸屬到「木」類；而火有溫暖、上升的「象」，凡是具有溫熱、升騰、活動、上升屬性的事物，都歸屬到「火」；土有孕育、滋養的「象」，是大地萬物生長的基礎，凡是具有承載、受納、孕育、生化屬性的事物都歸屬到「土」；金有沉重，沉降，收斂和穩定的「象」，凡是具有清潔，肅降，收斂等屬性的事物，都歸屬到「金」；水有滋潤，向下、寒涼的「象」，凡是具有寒涼、滋潤、向下運行屬性的事物，都歸屬到「水」。
五行相生相剋，「母旺則子盈，母虛則子虧」。所謂相克是指一事物對另一事物的生長和功能具有抑制和制約的作用，其實相生中也有相剋，相剋中也有相生。事實上，相剋有時是為了更平衡地相生，這個剋就是為了生。為什麼中醫說「左肝右肺」呢？往學理上說，原因就出在「肝屬木」上，木有生發舒展的特性，應在五行就是東方，古人看地球是左為東方，右為西方，東方在風水學上是青龍之位，所謂「左青龍，右白虎」，所以中醫才會說「左手心肝腎，右手肺脾命」。而且中醫所說的肝是指肝經、肝氣，肝經不僅身體右邊有一條，身體左邊也有一條，而肝氣主要行於肝經。
肝在人體內主血，血液化生後儲藏於肝臟，根據人體需要向全身輸佈，以維持各個臟腑功能及全身筋骨運動。在這個肝主事的時辰，我們最應該做的事情是躺下睡覺，哪怕不睡也最好躺著休息，為什麼呢？因為人躺下來的時候，血就歸於肝臟，血歸於肝臟，眼睛，手腳，全身，臟腑和筋骨，才能得到血的滋養。這一點《黃帝內經。素問。五臟生成論》，在幾千年前就說得很清楚了，「故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝」。我們知道人一動，氣血就加快，所以如果受傷出血，一般都不能亂動。古人說「人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟」。
如果您身邊有人在一段時間內總愛莫名其妙發脾氣，稍微有點不爽的事，就大發雷霆，那您要明白這哥兒是傷著肝的，他多半只是因為工作壓力太大、熬夜太多。
另外肝喜歡條達舒暢的秉性，與春天生發之氣相應，我們不應該壓抑其生發的氣機，但也不宜過亢。肝陽過亢的人性格，必定急躁易怒，肝氣不足的人則不敢承擔容易膽怯、恐懼。也正因為肝在四季映春，很多人容易發生肝陽上亢。如果您身邊有人常常頭暈目眩，眼目紅腫，兩肋疼痛脹痛，心情煩躁就是典型的肝陽上亢的症候。您可以教他，沒事就念「噓、呵、吹」三個字。念的時候最好別出聲，吐氣加上口型就行了，很適合在辦公室裡練。「噓」字可以平肝氣，「呵」字能夠去心火（心屬火，肝屬木，木生火，「實則瀉其子」），「吹」字潤腎（腎屬水，水生木，腎為肝母，「虛者補其母」）。
從五行上看，肝屬木，肝這棵樹木要得到滋養，必須擁有足夠的腎水和不多不少的優質脾土，這樣肝木才能茁壯成長，也就是說養肝要從補腎、健脾做起。
那麼從五行的道理來看，如何補肝呢？對不起，肝損了就損了，它只能養不能補。肝為將軍，大將都是可殺不可辱，臨死不屈的。天下沒有補肝的藥！最簡單的養肝方法，就是少喝酒，多睡覺，少用眼、多養神。
踩太衝穴養肝法
用右腳跟去蹭去踩左腳背，從腳脖子沿著大腳趾蹭過去，到了大腳趾頭與第二腳趾之間的地方狠狠踩下去。折騰三五下之後再換腳做。
這個簡單的方法可以非常好的養肝，而且能養個好脾氣呢。很想發脾氣的時候，這樣磨蹭一下就發不了脾氣了。發完大火也可以這樣「補救」一下。為什麼呢？道理太深了，簡單講，肝經起於大腳趾，我們一路踩下去會打通太衝穴，它是我們肝氣衝動的開關。古傳中醫認為「肝主身之筋膜」，肝氣表達於腳和手，肝經的變動為握，所以人一生氣才很容易握緊拳頭。我們這樣蹭一蹭，踩一踩，就是要「踩平」肝氣。這對女性同胞更重要。肝經與衝，任二脈相通，肝的疏泄功能是通過衝脈和任脈來進行的，衝脈為血海，任脈為胞胎，女子的毛病基本都能從肝經及任衝二脈上找到原因。比如現代女性常見的乳腺增生，就是鬱造成的，一鬱悶就肝鬱氣滯，肝鬱氣滯，衝、任二脈就無法履行肝經交給他們的疏泄任務，就會在乳房形成增生。所以治療乳腺增生，非調肝經不可。我們這個小方法能非常有效地防治這個毛病。事實上在發育的時候，如果能懂得這個蹭踩方法，長大了就不用去做隆胸手術了。古代文學作品中描述婦女「月經不調」時，會很文雅的說「衝任失調」，說的也是這回事。古傳中醫有「女子以養肝為先天」之說，是有深刻的道理的。