心法藥方：吃點午飯，睡一會覺，練練午時功。
這個時辰非常重要，是陰陽相交的時辰，《說文解字注》中說，「午者，陰陽交。。陰氣從下上，與陽氣相忤逆」，這說的就是中醫的道理了。
心不但主宰人體的心理活動，而且主宰著形體官竅，五臟六腑的所有生理活動，當我們入睡或入靜的時候，它就能更好地發揮它「君主」之威德，中醫講「心藏神」，在你高度入靜或入睡時，心神便能最大程度地完成它的主宰和協調功能，人體的各部分功能才容易被協調一致，並相互合作，從而使人體這個小宇宙風調雨順，使我們全身安泰。所以午睡，哪怕祇有一小會，也能夠讓人身心安泰。
醫家秘傳有兩個簡單方法，可以說是午睡的山寨版做法：（１）搓熱雙手，用空心掌照住雙眼，心裡啥也不想，三分鐘；（２）再搓熱雙手後食指交叉抱著後腦含胸拔背坐直了，如此閉目養神三分鐘；（３）再重複１的做法，搓熱手捂眼睛三分鐘。
這9分鐘做下來，看看你是否神清氣爽。大家不要小看了這個山寨版午睡方法，所謂「真傳一句話」，好的東西歷來都是「簡單」的，它的道理很深呢，古人說「午時一刻，乃一陰之生」，午時對應著「子時」的「一陽之生」，人體是一個小天地，天地之氣和人體的氣是相應的，這個簡單的方法事實上暗含著古傳中醫注重時間條件，以自然界週期現象與人體氣血周流的情況相配合的思維方法。
天子雖然高高在上，但是他還受制於「天」，也就是說「心」雖然在人體內的地位最尊貴，但還有人管著他呢，就是我們的先天元氣—受之於父母的與生俱來的真氣，人體的元氣藏之於腎。午時睡覺有利於使心腎相交，子時睡覺也如此，所以歷代養生家多講究練子時功和午時功。心臟的病，根源必定在腎，所以好的中醫治心臟病都懂得從腎治起，腎為先天之本，它凝聚收藏，心則主疏通流佈。
Ｑ：在《金櫃真言論》中：心開竅於耳，腎開竅於「二陰」，而在《陰陽應象大論》中，心開竅於「舌」，腎開竅於「耳」，不知道以哪個為准？
Ａ：《金櫃真言論》說到這句話的原文，「南方赤色，入通於心，開竅於耳，藏於心，故病在五臟」這裡說的是「南方赤色」的宇宙能量進入人體，與心氣相通，該能量開竅於耳，這與其文後面所說「其數七」可資印證。舉一反三，便可明白「開竅於二陰」所指為何了。所以心開竅於舌，腎開竅於耳之說為准，沒錯的。