任脈，統管身體諸陰脈
督脈，調節陽經氣血
衝脈，主導人體生殖機能
任脈主管全身的陰脈，這條陰脈之海，一般醫書都是這樣描述他的起止路線：「起於中極之下，以上毛際，循腹裡上関元，至咽喉，上頤，循面，入目」。 事實上能看到經絡的人會發現，任脈常常是隨著我們的呼氣下降，從兩目到人中，到咽喉一路往下到會陰穴。 當然它也可以倒過來從中極向會陰下行，再上毛際，一路往上。這條筋脈有3個小周天訓練的大穴：膻中、關元，會陰（即中丹田、下丹田和會陰穴所在區域）。這三個大穴如果通了連成一線，小周天就算通了一半。
任脈上還有三個重要穴位，人中、肚臍和頤。
人中，顧名思義，一般急救，人們都懂得掐掐「人中」，暈倒的人就會醒來。 古傳中醫有一個急救密法，對剛剛暈死過去的人，往心臟的方向用力揉按魚際，同時用力掐人中，剛剛暈死過去的人就能活回來。 算命的書上常說人中長而深的人會生男孩，算命先生都說不出個所以然，其實箇中道理就是因為人中是任督二脈的交會地。人中深而長是精氣，陽氣充足的表現，與「男性」相應。 肚臍那是我們出生前連著母體的關口，隨著臍帶的剪斷，我們從先天到了後天，歷代道、醫兩家都有丹田位置的爭論，基本上都是圍繞著肚臍，可見肚臍的位置對醫、道兩家都特別重要。 中醫常教人用艾草薰肚臍，道理就在這—培育壯大丹田之氣。頤 就是我們微笑的時候臉上動的地方。「眉心舒展，面帶微笑」這個動作是個「不法之法」可以讓頤這個部位放鬆，從而使任脈放鬆下來。
督脈，總督全身的陽脈。醫書一般這樣描述督脈的起止：「起於下極之輸，並於脊裡，上至風府入腦，上巔，循額至鼻柱」。如果小周天通了，反觀內察便可見督脈隨著我們的吸氣上升。於一呼一吸之間，吸氣督脈的真氣由下而上，沿著脊椎骨上行到頭頂，接著往下行至人中；呼氣，人體真氣從人中一路往下，至會陰。按古傳中醫的說法，督脈上有小周天上的六大穴位：尾閭、命門、大椎、玉枕、上丹田。這6個大穴道如果「通」了，連成一線，就是督脈「通」了。 這就是為什麼古人管通周天叫做通督，畢竟督脈上的大穴比任脈多了一倍。《莊子·養生主》中有句話叫「緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年」，其實莊子說的就是這條督脈，有點類似西醫所說的中樞神經 。古傳中醫者認為，人和動物的根本區別在於這條督脈是直立的，人體的脊椎骨是直立的，上面左右兩側掛滿了五臟六腑，前後巡行著任督二脈，如果能保證真氣在這條督脈上通行無阻，可以直接強腎，補腦，使人得以顾養天年。 那麼這條督脈確切位置在哪裡呢？千古以來很少人說得清楚，但總不離脊椎這條人體中樞。我比較認同的督脈位置，是在脊椎骨的骨髓中間那條比頭髮還細的線。這是普通人的督脈，經絡極敏感的人，督脈相對寬粗些，而修行有素，精氣很足的人，則更寬大些。現代男孩子似乎越來越女性化，就是因為終日不見太陽，整天對著電腦電視，加上腎精過早洩漏、虧損，使這條經脈陽氣太弱。 對治的方法就是回歸生命的本源，盡量多在太陽底下工作、生活，經常讓陽光照射到背部。 所以男孩子要「賤」點兒養，別讓他們太過養尊處優，多趕出去外面「日曬雨淋」，另外別讓他們太聰明，太早交女朋友。
衝脈，是我們五臟六腑十二正經的海，我們的五臟六腑都領受著這條經脈的氣血濡養。反觀內察這條經脈，可見其随我們的吸氣上升。起於小腹，下出於會陰，向上行於脊椎之內，其外行者經氣衝於足少陰腎經交會，沿腹部兩側，女人到胸部就散開（所以女人胸大與否就看這裡真氣是否充足），男人則繼續上行達咽喉，環繞口唇。女人胸部大小，男人鬍鬚多寡，都取決於這條經脈！如果女子胸部小，往往會長「鬍子」就是這條衝脈（也叫太衝脈）不夠通暢 。女人若要隆胸，有兩次機會，一次當然是在發育期間，調理調理這條太衝脈；另外就是懷孕生育的時候。胸部小的女子哺乳期沒有乳汁的女士們，如果能逼著嗷嗷待哺的嬰兒嘗試吮吸兩三天（結合些催乳食物），就能迫使身體恢復其先天本能和母性，最後也有隆胸的效果。 所以老百姓說月子做得好可以是女人的第二次發育，道理就在這條太衝脈上。男子氣血足的，鬍子就多，因為氣血足，這條太衝脈上行過喉嚨後，環繞於口唇的力量就強。
頭髮是血之餘〈中藥「血餘炭」其實就是頭髮)，是腎之華。所以頭髮的枯榮跟肝腎脾息息相關。如果頭髮乾枯發白，就是肝血不足。長期熬夜的人容易好白頭，就是因為熬夜傷肝。如果頭髮掉的快而多，就是腎的收斂功能變弱，脾的運化過度。西方人多較早「懂事」，腎經虧損過早，且愛食重口味的鹹食，又喜甜品（如巧克力）。鹹入腎，甜入脾，攝入過量，兩敗俱傷，自然光頭來得早來得猛了。所以要對治掉髮，平時要注意少吃巧克力等甜品，飲食清淡些，同時注意保護好元氣。