3點到5點，酉時，是肺氣最強的時辰，這個時辰應該是睡得最死的時候，以便肺在人體深度睡眠之時完成一身氣血的分配。 這個時候醒來就說明氣血不足，肺的肅降能力變差了，而且若手腳發熱，多半是陰不戀陽，腎精不足，收斂功能下降導致肺只有宣發而乏力肅降。眼睛乾澀的原因也在此（腎水不足，肝木難養，肝開竅於目）。每天睡前醒後練心腎相交法。
人體的真氣，寅時從手太陰肺經開始，卯時到了手陽明大腸經，辰時到足陽明胃經 ，巳時到足太陰脾經，午時到手少陰心經，未時到手太陽小腸經，申時到足太陽膀胱經，酉時到足少陰腎經，戌時到手厥陰心包經，亥時到手少陽三焦經，子時一陽來復到足少陽膽經，丑時到足厥陰肝經，寅時又從肝經到肺經，一天24小時週行不殆，是一個「如環無端」的縱圓型結構。
1. 從寅時到丑時這12個時辰裡，每兩個時辰從手到足真氣輪流著走。
2. 手三陰，胸走手。手三陽，手走胸。足三陰，足走腹。足三陽，頭走足。1
有朋友問及不孕不育的事，這是現代社會常見病，我順便說一下。不孕不育，自然流產一類的病，若要深究其因，一定是傷著奇經八脈了，尤其是任、督、衝三條經脈。
任脈主血，是全身的「陰脈之海」，任何婦科疾病都必須調理任脈。現代女性喜歡剖腹產，剖腹產最容易傷到任脈了，所以剖腹產過後一般要恢復兩三年再生孩子。《黃帝內經·素問·上古天真論》上說，「女子七七。任脈虛，太衝脈衰少，天葵盡，地道不通，故形壞而無子」。儘管這說的是49歲以上的女性，但是其理是相同的。任脈這條陰脈之海對女性尤其重要。
督脈主氣，總督全身陽脈，所以叫「陽脈之海」，陰陽相合才能生育，所以讓任督二脈暢通無阻，是陰陽和合的關鍵，也是養生祛病必須打通的通道。 所以古人才編排出「小周天」之類的方法。道家甚至認為任督二脈這個小周天一通行無阻，就是人中之仙，所以通小周天的方法也被稱為「人仙功」。 所以想要孩子的人，最保險的方法就是訓練小周天，把小周天打「通」。