做法：
躺在床上，舌抵上顎（即把舌頭放在上門牙後的那個坑坑窪窪的地方），把兩手的食指塞兩耳朵（鬆緊以不透氣為度），調勻呼吸之後，用「心」去「聽」您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板，這樣「聽」兩三口「呼」氣後，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內有口水。吞下口水，睡覺！整個過程三五分鐘就好。千萬別多做！
ｐｓ：整個過程三五鐘不需要都在「聽」氣，而是「聽」兩三口，就順其自然。過一小會再「聽」呼氣
功效：
ａ．強心補腎，可以使身體水火既濟，從而調整五臓六腑，減少做夢。
ｂ．煉精化氣
ｃ．其他功效實踐的人會知道
從讀這本問道中醫開始，就依著作者建議的功法從日常生活中實踐。每天睡前都會靜坐一段時間，同時養氣，這一、兩個月則增加了梳頭；早上起來也會先養氣，推腹，同時做心腎相交；平常則喝作者推薦的正氣茶。最大的感受就是身體大大小小的毛病都少了，也比較不怕冷，頭腦感覺較為清晰，記性雖不是很好，但似乎有所改善，最起碼是沒有變差。
作者推薦的許多功法中，若要我只選一種來做，正椎法應會是我的選擇。由於工作或日常生活姿勢不良，肩頸疼痛以及腰痠總是三不五時就會找上門。用不同的器材或不同功法，可能可以獲得暫時的緩解，但無法根治，唯有正椎法，它可以疏通經絡，同時讓身體各部位的筋膜放鬆，並回到正確的位置，這是其他器材或功法無法達到的。