一個簡單動作來疏通肺和大腸經脈的小方法：自然站立，兩手從身體兩側自然平舉（手心向上）， 像鳥兒展開翅膀準備飛起來一樣，慢慢抬起，當兩手臂與肩膀成一直線時，在意念上以大拇指、食指和小指頭為軸，拉動整個手腕使兩手手心往下扣，彷彿蓋醬油瓶蓋一樣。反覆做10次8次就好。 為什麼這麼簡單的動作，能「事無形」把病治好呢? 很簡單左右兩手臂上都有三條陰脈，三條陽脈，這個動作的目的就是拉動手上的這些經脈，來調理身體肺、腸、腎等臟腑。如果要詳細解釋，那麼就是手太陰肺經呼氣由胸走手，出大姆指之端，而手陽明大腸經由食指走頭。 你這麼一折騰，就相當於給這兩條主要道路開綠燈，讓真氣不堵車，這個動作在做的時候最好加個「補」的想法，即每當手腕往下扣的時候，就想一下「補」。如果不是拉肚子而是便秘，怎麼辦？反過來，動作反過來就行了!
子午流注規律
每天子午兩個時辰，真氣會沿著任督二脈循環一圈，這就是著名的子午流注規律。子時，人體的真氣還注入於足少陽膽經，所以子時是個少陽之氣開始發動，萬物開始滋生，生命力非常強勁的時刻。 這個時候最好能放下萬緣，靜坐養氣， 古人叫「練子時工」。如果不懂靜坐，那就好好睡覺養神，讓身體放鬆下來，使真氣更加容易通過這兩條主管全身陰陽經脈的骨幹 。午時人體真氣還注於手少陰心經，以後如果你看到報導說有睡午覺習慣的人不容易得心臟病，你就知道為什麼了。午時最好也能睡睡覺， 如果這兩個時辰不能睡覺，那就把後背坐直，含胸拔背，盡可能看點輕鬆的資料，盡可能放鬆!